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女性月经不调该如何调养好?

来源:北京凤凰妇儿医院

  女性月经不调的调养方法有很多的,如良好的生活方式,合理饮食调理等,配合食疗,或是中药调治等,对于月经不调都有一定的作用,那么究竟要如何调养好呢?这当然是不少有月经不调症状的女性希望了解的,下面一起来看看如何调养。

  1、生活中要注意保持良好的情绪,避免精神刺激及不稳定的情绪,不良的情绪对于月经也是会有很大的影响的。

  2、注意个人卫生,防止感染,尤其是要注意生殖器的卫生清洁。同时做好保暖,防止寒冷刺激,工作中注意劳逸结合,避免过劳。对于经血量多的女性要忌食红糖。

  3、注意饮食调理,要防止过度节食,戒烟酒,多食用一些瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜等物,还有含钙丰富的食物,对于生冷食物要避免,注意适当锻炼,以提高身体素质。

  4、月经不调者平时不要吃生冷、酸辣等刺激物,多喝水,血热者平时要多吃一些新鲜蔬果,忌食葱蒜韭姜等刺激运火食物,对于气血虚者要注意增加营养,多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、菠菜、羊肉等,生冷瓜果要避免食用。

  5、长期月经不调的女性要做好饮食调理工作,平时可多喝黑木耳红枣茶,或是浓茶红糖饮、山楂红糖饮等,对于调理月经不调都有一定的作用。

  月经不调也可通过中药来调治:

  1、经前期可选择益气养血的中药,以起到调补气血的作用,可选择中药方:党参、白术、白芍、茯苓、当归、川芎、熟地、枸杞子、木香、菟丝子、陈皮、炙甘草。

  2、行经期可选择活血通经的中药,药方为:当归、川芎、赤芍、熟地、桃仁、红花、炙黄芪、香附、木香、益母草。

  3、经后期可选择健脾补肾的中药,可选择中药方:炙黄芪、白术、当归、菟丝子、仙灵脾、龟版、女贞子、陈皮、淮山药,各适量。

  4、经间期可选择温阳通络的中药,药方为:仙茅、仙灵脾、肉桂、当归、红花、香附、川牛膝、陈皮、紫丹参、乌药。

  可见对于月经不调的调养方法,除了做好生活饮食中的护理工作外,还可以根据不同的时间配合不同的中药来调治,只要女性平时养成良好的生活饮食习惯,并注意日常护理上的一些小细节,再在医生指导下配合中药来调养,月经不调的情况是可得到改善,恢复正常的。

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张真

于1955年毕业于白求恩医科大学,现任首都医科大学 妇产科教授、硕士… [详细]

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