1 2

大姨妈来了十大禁忌!很重要,女人一定要!

来源:北京凤凰妇儿医院

  月经是体内分泌的性激素使子宫内膜脱落流出体外,月经期间,往往会感觉乏力、心烦气躁、抵抗力低下,是一个月中免疫力最低的时候,在这期间女人更要爱护自己保护自己。那么月经期间应该注意些什么呢?

  要保持心情舒畅。

  月经期间,女人容易烦躁不安,这是因为受体内激素分泌的影响,如果这个时候我们不控制自己的情绪,那么又会反过来影响激素的分泌,更加恶化我们的心情,延长经期,形成恶性循环,更严重的可能导致月经紊乱。所以月经期间一定要保持良好的心态,保持心情舒畅。

  要注意清洁卫生。

  月经期间,是抵抗能力很弱的时候,细菌容易入侵,所以这段时间更应该注意清洁卫生。用专门的盆清洁外阴,最好是用温开水洗,因为热水器烧的水温度不高不能杀死水中的细菌。换卫生巾前和换卫生巾后一定要洗手。

  要饮食清淡。

  月经期间,消化功能减弱,这个时候我们应该吃些易消化清单一点的食物,但也要保证每天营养合理。避免食用刺激食物从而影响月经量。

  要注意保暖。

  月经期间,身体防御功能减弱,这个时候更应该注意防寒保暖,防止感冒,特别是注意子宫保暖,如果子宫受凉,会引起经痛。如果经痛,可以用热水袋放在小腹上,可以缓解疼痛。

  要勤换卫生巾。

  卫生巾不透气,里面还有排泄物,很容易滋生细菌,让阴道遭受感染,引起阴道炎等症状。所以卫生巾要勤换,一般2-3个小时换一次,不管经量多与少,都要及时换。

  忌捶打腰部。

  月经期间,腰酸是很正常的,是由于盆腔充血造成的,如果这个时候我们捶打腰部,会加剧腰酸,还会造成流血过多,延长经期。

  忌久坐。

  久坐会使局部毛细血管受压,影响血液循环,血液不能顺畅地流出来的话,容易造成盆腔充血,也会让卫生巾紧贴外阴滋生细菌。

  忌生冷辛辣。

  吃生冷辛辣的食物会延长经期造成月经紊乱,也会引起经痛。

  忌剧烈运动。

  经期本来就感觉疲劳,如果剧烈运动人会更加疲劳,而且剧烈运动会造成流血过多,延长经期。

  忌盆浴坐浴。

  盆浴坐浴将身上的细菌赃物都洗在水里,盆浴坐浴又很容易让污水进去阴道,发生感染。

  忌饮酒。

  月经期间,分解酒精的酶收到荷尔蒙的影响分泌减少,从而不能快速的分解体内的酒精,可能造成酒精中毒,而且酒精月让经量变多。

  忌经期游泳。

  公共游泳池,人来人往难免带来细菌,经期游泳容易使污水进入阴道,会造成交叉感染。

  忌拔牙。

  经期血小板减少,凝血功能减弱,这个时候拔牙会引起大出血。

  忌行房事。

  千万别在经期行房,因为月经就是子宫内膜脱落,这个时候行房,会让子宫受到伤害引起不能怀孕,也容易带进细菌,增加经量,延长经期。

  忌穿紧身裤。

  穿紧身裤一是不透气容易滋生细菌,二是不利于血液流通会引起经痛

北京凤凰妇儿医院位于朝阳区将台西路18号(皮革大厦旁),是一家专注女性医疗、魅力维养、女性保健的现代化女… [详细]

资深妇科专家推荐

张真

于1955年毕业于白求恩医科大学,现任首都医科大学 妇产科教授、硕士… [详细]

就医指南

地址:朝阳区将台西路18号(国宾大厦旁)